Здравствуйте, друзья!

Поздравляю с началом осени - красивой, щедрой, комфортной!

Смена сезонов всегда волнительная - мы ожидаем чего-то нового, строим планы, надеемся на то, что в новом цикле природного колеса нам удастся достичь большего. 

В природе все течет гармонично, в соответствии с цикличным распорядком. Каждый новый цикл дает новые возможности для реализации того, что по каким-то причинам не получилось в прошлом. Жизнь каждый раз дает нам возможность провести работу над ошибками.

Временной отрезок планирования для меня - это сезоны. Несмотря на то, что человек пытается всеми способами удалиться от природы, мы по прежнему тонко ощущаем связь с ней как изменение потребностей организма в со сменой сезона, целей и приоритетов, самочувствия, здоровье, настроения и работоспособности. Уважая природные ритмы мы становимся сильнее, здоровее и счастливее. Мы подключаемся к самому мощному источнику — самой природе и получаем от нее подсказки и инструменты, которые помогают двигаться к поставленным целям.

Где найти энергию к новому сезону?

Принято считать, что лето - это время отдыха, наполнения, а осень – начало активной работы, когда мы берем на себя новые обязательства, строим планы в карьере и учебе, и нам потребуются силы на их реализацию, энергия, уверенность.
В современном мире и при все повышающихся требованиях к личной эффективности нам так важно быть продуктивными, стрессоустойчивыми и здоровыми, чтобы к концу года пожинать щедрые плоды своей работы!

Если ваша энергия на 0, попробуйте использовать рекомендации ниже, чтобы восстановить энергетические запасы:

1. Углеводы с низким гликемическим индексом (ГИ меньше 60) не дают сахару подниматься слишком сильно, но обеспечивают вас стабильной энергией. Углеводы с высоким ГИ вызывают резкий скачок сахара, а после - его спад и отсутствие энергии. Основу рациона должны составлять 
   продукты с низким ГИ.
2. Разберитесь с факторами, которые "крадут" энергию: недостаточное питание, обезвоживание, недостаток витаминов минералов, еда вызывающая пищевую чувствительность или аллергию
3. Избегайте избытка стимуляторов - кофе, шоколад, какао, чай, энергетики. 
4. Многие суперфуды дают подъем энергии. Избегайте тех, что содержат кофеин и танин (например, гуарана)
5. Кокосовое масло или масло MCT - содержат лауриновую кислоту. Это топливо для мозга и отличный продукт для поднятия энергии.
6. Зеленый свет зеленым! Зелень буквально заряжает энергией, так как содержит большое количество витаминов и минералов. Ежедневно ешьте минимум - 2 чашки сезонной зелени.
7. Хотите больше энергии? подумайте о добавках - коэнзим Q10, D-рибоза,омега-3

А откуда вы черпаете энергию? Поделитесь в комментариях здесь

Онлайн программа Йога&Детокс™| Осень и межсезонье

Вы узнаете все об очищении, поддержании здоровья и благополучии в осенний период: о практиках, тренировках, добавках, сезонном доступном питании, ритуалах, маслах и травах, которые позволят даже в холодное время чувствовать себя цветущими, как летом!

Программа поможет улучшить самочувствие, правильно подготовиться к холодному времени года, чтобы избежать набора веса, сезонной депрессии, вялости, противостоять холодам и влажности, решить косметические проблемы, справиться с перепадами настроения и тягой к сладкому и жирному, собраться с силами и повысить уровень энергии, наладить пищеварение, укрепить иммунитет, разобраться со пристрастиями, научиться питаться в гармонии с сезоном, регулярно заниматься йогой и духовными практиками, выровнять гормональный фон и синхронизироваться с природными ритмами!

Дисклеймер: Все продукты и программы созданы с образовательной целью и представляют собой общие рекомендации по питанию и образу жизни. Применяя их, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо серьезных заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.

Copyright © Yulia Maltseva 2018, All rights reserved. 

Наш адрес: hello@yoga-detox.ru
Тел. +79118644140

Вы получили данную рассылку, так как оформили подписку на сайтах yoga-detox.ru или yogabodylanguage.com  

Отказаться от рассылки