Здравствуйте, друзья!

Вот уже 8 лет я и моя семья не болеем даже насморком. В этой статье мне хотелось бы поделиться с вами нехитрыми советами, которые помогут поддержать здоровье всей семьи.

Основной принцип: действуем по науке!
Многочисленные научные исследования указывают на то, что кишечная микрофлора на 80% определяют иммунный ответ организма! Научный подход к поддержанию иммунитета заключается в поддержании здорового баланса бактерий во всем теле, а точнее на его защитных барьерах: кишечник, слизистые, кожа, легкие.

7 действий для всей семьи, чтобы не заболеть этой зимой:

1. Начните квасить
Во время ферментации бактерии делают полезные вещества пищи более доступными, помогают их усвоению и сами синтезируют витамины и аминокислоты.

>>> Если вы новичок в ферментации, посмотрите МК "Искусство ферментирования" https://yoga-detox.ru/fermentation/ и присоединитесь к группе https://www.facebook.com/groups/fermentorium/

2. Перейдите на сезонное и доступное питание
Микробиом изменяется сезонно и “хорошие” бактерии предпочитают именно сезонные продукты, являющиеся для них пребиотиками. Сезонные продукты сами же и содержащие эти бактерии (пробиотики), которые формируют оптимальный состав микрофлоры. 
>>> В моих статьях на сайте yogabodylanguage.com вы можете найти рекомендации по питанию и шоппинг листы на каждый месяц https://www.yogabodylanguage.com/tag/seasonalfood/

3. Используйте адаптогены
Это класс хорошо изученных растительных препаратов, которые помогают адаптироваться к сложным условиям окружающей среды и справляться со стрессом, который значительно подрывает защитные силы организма.
>>> Гид по адаптогенам http://www.yogabodylanguage.com/adaptogens/

4. Витаминизируйтесь! 
Все те же ферментированные продукты. При ферментировании мы в несколько раз увеличиваем минеральный и витаминный состав, напитывая наш организм в зимнее время огромным количеством минералов, витаминов и аминокислот без каких-либо дополнительных денежных расходов.

>>> Рецепт ферментированных продуктов здесь https://www.yogabodylanguage.com/tag/fermentorium/

5. Травы и специи
Содержат биофлавоноиды, эфирные масла и натуральные компоненты, которые действуют аналогично “аптечным” средствам, но в отличие от синтетических - они легче усваиваются и практически не имеют побочных эффектов.

>>> О 5 лучших напитках для поддержания иммунитета с рецептами https://www.yogabodylanguage.com/7056-2/

6. Эфирные масла 
Кожа является крупнейшим органом, который населяют около 1 миллиарда микробов на каждый квадратный сантиметр. Грамотный ежедневный уход за кожей поддерживает здоровое микробное соотношение, обеспечивает иммунитет и активную коммуникацию между микробами кожи, внешними микроорганизмами и нашими системами и органами.

>>> О том, как использовать масла в холодное время года https://www.yogabodylanguage.com/oils/

7. Минимизуруйте факторы, которые нарушающих кишечную микрофлору и как следствие снижающих иммунитет.

Каждый организм имеет некий функциональные резервы, определяющий адаптивные способности к внешним условиям и угрозам. Но они могут снижены по ряду причин, таких как токсины окружающей среды, возбудители инфекций, эмоциональные нагрузки, резкое изменениями образа жизни, стрессы, факторы образа жизни – курение, избыточное потребление алкоголя, нездоровые пищевые предпочтения и. т. д. Правильное очищение помогает организму лучше приспосабливаться к сезонным колебаниям, противостоять болезням, перестроить гормональный фон и пищеварительную активность.

>>> Детокс-программа Йога&Детокс™|Осень направлена на поддержание иммунитета и защитных сил организма через оптимальное питание, очистительные процедуры и холистические практики. http://yoga-detox.ru/detox-course/

В вопросах поддержания иммунитета иногда все же не обойтись без натуральных препаратов - БАД, функциональных продуктов и трав. Об этом читайте в статье: 

>>>Читать эту статью<<< 

(https://www.yogabodylanguage.com/immun-bad/)

Программа Йога&Детокс™Осень и межсезонье 
～проверенная система очищения организма, снижения веса, восстановления энергии и гормонального баланса за 21 день～

В программе собраны самые эффективные инструменты: 
✓традиционные техники очищения ✓ практика йоги ✓ восточная философия для корректировки психологических и эмоциональных пищевых привязанностей и осознание мудрости тела ✓ фитотерапия, натуральные добавки и масла ✓ достижения современной науки и медицины в области микробиологии, нутрициологии и гормонального баланса.

Уникальное предложение!

Программа ЙогаДетокс™|Осень за 3499 руб (вместо 4999 руб) 

*предложение действует до 8 ноября

• Доступ ко всем материалам на закрытом пространстве платформы обучения.
• 7 уровней очищения и восстановления, соответствующие эндокринной системе человека, и эффективные практики для каждого и них
• 6 мощных вебинара в записи с разбором детокса, питания и практик от А до Я.
• Более 20 видео записей Детокс-йоги, очистительных процедур, записи медитаций, дыхательных техник и китайского самомассажа, ароматерапии.
• Правильная постановка целей для 100% результата.
• Уникальная детокс-библиотека для самостоятельного изучения.
• Тест на определение пищевой чувствительности, измерение результатов, выявление зависимости от продуктов, недостатка в основных элементах
• Скидка до 10 долл. на заказ детокс-товаров
• План питания на каждый уровень программы, меню, шоппинг-лист, дневник, инструкции по ритуалам, детокс-добавкам, маслам, травам, чаям

(Если ссылка не работает https://yoga-detox.ru/detox-course/)

Как проходит программа:

В программе мы последовательно прорабатываем 7 уровней (систем здоровья): физиологический, энергетический, эмоциональный, духовный, интеллектуальный, волевой и кармический. Удивительно: определение этих уровней и расположение энергетических центров соответствует расположению основных желез эндокринной системы. Воздействуя на них, мы можем менять их функционирование и управлять гормональным фоном.

Я работаем с 7 основными железами (их же называют метаболическими), поскольку производимые ими гормоны влияют на обмен веществ, настроение, энергию, самочувствие, эффективность. 

Для каждого из перечисленных уровней в программе я предлагаю эффективные инструменты: упражнения, изменения в питании, детокс-ритуалы и добавки, авторские видеозаписи детокс-йоги, очистительные процедуры, медитации, дыхательные техники, китайский самомассаж, ароматерапию. А с помощью моих лекций каждый участник легко разберется, как это работает.

Программа длится 21 день, каждому уровню я уделяю три дня.

Первый день каждого уровня посвящен питанию и йоге. Разные продукты по‑разному влияют на производство гормонов и работу эндокринных систем, поэтому я придерживаюсь функционального подхода: на каждом уровне мы включаем поддерживающие систему продукты и исключаем те, которые мешают ей.

Второй день каждого уровня посвящен современным и традиционным очистительным добавкам и ритуалам для каждой выделительной системы.

Третий день каждого уровня посвящен тонким аспектам очищения через осознанное дыхание, медитацию, практики релакса и визуализации плюс йога‑нидра для освобождения от подсознательных блоков. Многочисленные исследования указывают, что эти практики снижают стресс, восстанавливают гормональный баланс и повышают уровень удовлетворенности.

Структура программы позволяет постепенно прогрессировать с физиологического к более тонко устроенным уровням, получая импульс от достигнутых успехов. 

Программу прошли уже более 650 человек!

Что говорят о программе:

Оксана: "То, что я получила во время твоего тренинга, просто бесценно: слияние сокровенных знаний Запада и Востока и их адаптация под требования и темп современной безумной жизни - это просто прекрасно!"
 
Ева: "Поменялись не только пищевые привычки, но и мышление и мировосприятие, ваши материалы очень глубокие, и Вы так правильно и честно их представляете!"
 
Инна: "За время программы у меня ушло 3 кг. После программы я стала больше смотреть на этикетки и состав продукта”.
 
Евгения: "За время программы я преобразилась! Ушли пара лишних килограммов, исчезли мешки и темные круги под глазами. Я стала чувствовать себя энергичнее, тогда как раньше я постоянно чувствовала усталость

Екатерина: "Наступила долгожданная беременность!"

Если ссылка не работает https://yoga-detox.ru/detox-course/

Если у вас есть сомнения или вопросы о программе, я всегда рада на них ответить. Пож-та, напишите мне в ответ на это письмо или hello@yoga-detox.ru

Я всегда рада сделать вам индивидуальное предложение, если вы испытываете финансовые сложности. По всем вопросам - hello@yoga-detox.ru

Если вы активный блоггер и готовы поделиться своими результатами на программе в соц сетях или вашем сайте, вы можете пройти программу бесплатно в качестве ее Аьбассадора. По всем вопросам - hello@yoga-detox.ru

Мальцева Юлия – эксперт по холистическому оздоровлению, специалист по детоксу, питанию и гормональному восстановлению, коуч по системе Health&Wellness, травница, ферменталист. 

Юля

Дисклеймер: Все продукты и программы созданы с образовательной целью и представляют собой общие рекомендации по питанию и образу жизни. Применяя их, участники несут ответственность за свое здоровье. При наличии каких-либо серьезных заболеваний рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом.

Copyright © Yulia Maltseva 2018, All rights reserved. 

Наш адрес: hello@yoga-detox.ru
Тел. +79118644140

Вы получили данную рассылку, так как оформили подписку на сайтах yoga-detox.ru или yogabodylanguage.com  

Отказаться от рассылки