| Здравствуйте, друзья! 21 июня - День Летнего Солнцестояния. Это начало астрономического лета - самый длинный день и самая короткая ночь в году. Это праздник Лета: земля пышет изобилием, красками и ароматами! Вокруг много-много Солнца!
В этот день стоит немного замедлиться и порефлексировать. Мы прожили половину календарного года, что не менее важно, чем его завершение или начало. Самое время подвести промежуточные итоги и при необходимости внести коррективы в планы и действия. Хватит ли сил совершить все задуманное? Довольны ли вы достигнутым? Что можно изменить, чтобы достичь желаемого?
Солнцестояние можно ощутить как энергетическое насыщение и полноту как в природе, так и в жизни. Не упустите возможность подключиться к солнечной энергии, зарядить свое внутреннее солнце и позволить ему сиять "всегда и везде" не завися от обстоятельств!
Вспомните в этот день о том, за что вы можете быть благодарны Солнцу прямо сейчас: натуральная пища на вашем столе, красота природы вокруг, теплые деньки… Поблагодарите Солнце за его щедрые дары и ощутите ответную любовь. В этот день она особенно сильна! Чек-лист: Как провести день Летнего Солнцестояния- встретьте рассвет и полюбуйтесь закатом
- помедитируйте под солнцем. Во время медитации сфокусируйтесь на потоке света, который проходит через вас, излучая радость и любовь. Вспомните все, за что вы испытываете благодарность в жизни, представляя, как энергия света наполняет вас и пространство вокруг вас.
- оденьтесь в солнечное, примерьте янтарные украшения
- включите в рацион больше зелени, овощей и фруктов
- выполнить ритуал поклонения солнцу Сурья Намаскар
Древний ритуал Приветствия СолнцуВ разных религиях и культурах свои ритуалы поклонения Солнцу как универсальному источнику жизни для всего живого на Земле. Сурья Намаскар или Приветствие Солнцу - одна из древнейших практик выражения уважения светилу, принятая в йоге. Именно с освоения Сурья Намаскар многие начинают знакомиться с йогой, постепенно раскрывая ее более глубокие аспекты. Даже если вы далеки от исследования более тонких аспектов, выполнение Сурья Намаскар полезно для общего укрепления сил и здоровья. Комплекс наполняет все тело энергией, устраняет признаки сонливости и великолепно подготовит тело и ум к получению максимальной пользы от последующих асан, дыхательных упражнений (пранаям), медитативных техник. Он разминает суставы, придаёт эластичность мышцам, массирует внутренние органы, активизирует дыхательную и кровеносную системы, а также тонизирует все системы организма. Комплекс можно выполнять в любое время дня и в любом месте. Для этого не требуется особых приготовлений - только удобная одежда и ровная поверхность. Так, если в течение дня вы почувствуете утомление, несколько циклов Сурья Намаскар быстро восстановят потерянную энергию — как физическую, так и умственную. Начните завтрешний день с этого комплекса | |
